Conoce la famosa “dieta metabólica” que promete eliminar hasta 20 kg en trece días

Seguramente has probado muchísimas dietas intentando adelgazar esos kilitos de más que tanto te agobian. Pues, no estás sola ni eres la única que ha pasado por eso.

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Muchas mujeres diariamente se someten a dietas milagrosas para hacer el intento de adelgazar un poco y también son muchas las veces que los resultados de estas dietas no son los esperados.

Sin embargo, en este caso te recomendaremos una dieta que sí funciona ya que se centra en acelerar el metabolismo, de ahí su nombre “dieta metabólica”, y no en reducir las comidas diarias ni prohibirte comer. Si quieres saber de qué se trata sigue leyendo este artículo.

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Mira de qué va la dieta metabólica y por qué es tan efectiva

dieta

Muchas dietas se limitan simplemente a prohibir cosas o a obligarnos a comer un solo alimento para adelgazar. Este tipo de métodos no es saludable, porque comer solo manzana  -por decir un alimento- durante toda una semana no es una dieta lógica y mucho menos dará resultado.

Nuestro cuerpo necesita de cada tipo de alimento para absorber todos los diferente nutrientes que cada uno posee, lo que no debemos hacer es abusar de cierto tipo de ellos, los que generan grasa, sino aprender a llevar una alimentación balanceada.

Ahora bien, hay un aspecto relacionado con ganar o perder peso que es el metabolismo. Dependiendo de nuestro metabolismo nuestro cuerpo subirá o bajará de peso con más rapidez. Lo ideal es tener el metabolismo rápido, más aún si queremos adelgazar.

El punto a favor es que si no cuentas con el metabolismo rápido, puedes acelerarlo si ingieres los alimentos correctos de la manera adecuada. Y aquí, con la “Dieta metabólica” te enseñaremos cómo, sólo tienes que seguir el siguiente plan de alimentación:

Día 1:

  • Desayuno: Una taza grande de café con una cucharada de azúcar (OBLIGATORIO).
  • Almuerzo: Dos huevos, una ensalada de 300 gramos de espinaca y un tomate.
  • Cena: Doscientos gramos de carne a la plancha, sin grasa y una ensalada verde aderezada sólo con aceite de oliva y limón.

Día 2:

  • Desayuno: Una taza grande de café con solo una cucharada de azúcar, (OBLIGATORIO).
  • Almuerzo: Doscientos gramos de jamón y el yogur que sea de tu agrado
  • Cena: Lo mismo del día 1 y cualquier fruta que desees.

Día 3:

  • Desayuno: Del mismo modo que el día 1 junto con una rebanada de pan tostado.
  • Almuerzo: Dos huevos sancochados, dos rebanadas de jamón y una ensalada como la señalada en el día 1.
  • Cena: 1 apio hervido, 1 tomate y una fruta de tu elección.

Día 4: 

  • Desayuno: Lo mismo que el día 1 y una rebanada de pan.
  • Almuerzo: Jugo de naranja o de manzana y el yogur que prefieras.
  • Cena: Un huevo sancochado, Una zanahoria grande y doscientos gramos de queso cottage.

Día 5: 

  • Desayuno: Una zanahoria grande y un jugo de limón.
  • Almuerzo: Doscientos gramos de salmón con limón, este puede ser hervido o frito solamente con una cucharada de mantequilla.
  • Cena: Doscientos gramos de carne y una ensalada como el día 1, además de un pedazo de apio crudo.

Día 6: 

  • Desayuno: Como el día 1, junto con dos rebanadas de pan.
  • Almuerzo: dos huevos y dos zanahorias grandes.
  • Cena: 250 gramos de pechuga de pollo, una ensalada de espinacas aderezada con limón y aceite de oliva.

Día 7: 

  • Desayuno: Una taza del té que prefieras pero sin azúcar.
  • Almuerzo: Dos huevos y Una zanahoria grande.
  • Cena: Chuleta de cordero a la plancha y 1 zanahoria.

Día 8:

  • Desayuno: Un taza de café  con una cucharada de azúcar (OBLIGATORIO).
  • Almuerzo: Dos huevos cocidos y doscientos gramos de espinaca cocida, además un tomate.
  • Cena: doscientos gramos de carne sin grasa, además una ensalada verde aderezada con aceite de oliva y limón.

Día 9: 

  • Desayuno: Una taza de café negro con una cucharada de azúcar (OBLIGATORIO).
  • Almuerzo: La mitad de una rebanada de jamón y un yogur.
  • Cena: Al igual que el día uno, pero antes come una fruta de tu preferencia.

Día 10:

  • Desayuno: Lo mismo que el día 1, más una tostada.
  • Almuerzo: Dos huevos sancochados, una rebanada de jamón y la misma ensalada que el día 1.
  • Cena: Un apio mediano cocido, un tomate y una fruta.

Día 11: 

  • Desayuno: Lo mismo que el día 1 y una tostada.
  • Almuerzo: Un vaso de jugo de naranja o de manzana y un yogur.
  • Cena: Un huevo cocido, una zanahoria grande y una taza de queso tipo cottage.

Día 12: 

  • Desayuno: Una zanahoria grande y jugo de limón.
  • Almuerzo: Cien gramos de salmón, cocido con una cucharada de mantequilla derretida y limón.
  • Cena: Doscientos gramos de carne como el día 1, y una ensalada de espinacas con una pieza de apio crudo.

Día 13: 

  • Desayuno: Lo mismo del día 1 y una tostada.
  • Almuerzo: Dos huevos y una zanahoria grande con limón.
  • Cena: 250 gramos de pollo, a la plancha o a la parrilla, y una ensalada verde con aceite de oliva y limón.
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