Descubre Aquí Cómo Es Posible Bajar De Peso En El Desayuno

La importancia de desayunar y cómo un buen desayuno puede ser clave para las funciones de tu cuerpo el resto del día. No son invenciones nuestras ni de ninguna otra persona: el desayuno es una comida clave para perder peso y gozar de las mejores energías durante todo el día.

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El desayuno es una fuente de energía que le puede proporcionar a nuestro cuerpo las fuerzas necesarias para las actividades del día a día. Cuando desayunamos saludablemente nuestro cerebro tiene un mejor funcionamiento y estamos más concentrados con todo lo que tenemos que hacer el resto del día.

En el mundo moderno muchas personas han perdido la buena costumbre de dedicarle un momento al desayuno para comer algo saludable y completo. Ahora muchos se conforman con tomarse un simple café o con iniciar el día sin consumir algo en las primeras horas.

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Cómo preparar el desayuno

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¿Sabías que eso puede tener efectos negativos? Aunque muchos no lo creas, saltarse el desayuno está relacionado con el aumento de peso, además de provocar fatiga, desconcentración o debilidad física, entre otros.

Si tomas la decisión de consumir este excelente desayuno durante un mes completo, también recibirás otros importantes beneficios como la reducción de problemas intestinales, la limpieza del organismo y la eliminación de sustancias nocivas del cuerpo.

Ingredientes

300 ml de kéfir (o yogur bajo en grasa).

2 cucharadas de copos de avena.

1 cucharadita de linaza molida.

1 cucharadita de polvo de cacao.

5-7 ciruelas pasas.

En un recipiente con 100 ml de agua hirviendo agrega las ciruelas pasas. Tápalas y déjalas reposar de 5 a 10 minutos.

En un recipiente aparte, agrega la avena, la linaza molida y el cacao. Luego añade el kéfir y mezcla bien, hasta que todos los ingredientes queden incorporados.

Retira las ciruelas pasas del agua, córtalas en trozos y agrégalos a la mezcla anterior. Vuelve a mezclar todo y lleva el recipiente al refrigerador.

Lo ideal es que prepares este desayuno en horas de la noche para que lo reserves y lo consumas al día siguiente. Al levantarte vas a tener un desayuno muy saludable, que te ayudará a bajar de peso mientras mejoras tu digestión y recibes muchos otros beneficios.

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