¿Qué Tan Efectiva Es La Llamada Dieta De La Nasa?

Esta dieta se ha vuelto bastante famosa en la onda fitness y vida saludable, debido a su eficaz plan de alimentación.

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Se basa en la alimentación que reciben los astronautas cuando están en una misión en el espacio, también se puede encontrar bajo el nombre de “la dieta de los 13 días”, ya que solo bastan 13 días para ejecutar el procedimiento y si se realiza de la forma correcta en este tiempo aproximado, deberías estar obteniendo los resultados prometidos al principio de la dieta.

Las personas que han puesto en práctica tal método aseguran que durante estos 13 días eres capaz de disminuir hasta 10 kilogramos de tu peso corporal actual, siempre y cuando tu metabolismo funcione en óptimas condiciones y tu rutina de ejercicio diaria sea la adecuada para alcanzar esta meta en tan solo algunos días.

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Pero en sí ¿en que consiste la famosa dieta de la Nasa?

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Dieta de la Nasa:

  • lunes:

-Desayuno: Debes ingerir solo una taza de café

-Almuerzo: Una ensalada de hojas con verduras, tomates y tres huevos duros.

-Cena: Una pieza de carne desgrasada preparada a la plancha y una ración de verduras de hojas

  • martes:

-Desayuno: Una taza de té o café solamente

-Almuerzo: Una ración de ensaladas de hojas verdes acompañada de una pechuga de pollo a la plancha

-Cena: Siete longas de jamón cocido con un yogurt desnatado

  • miércoles:

-Desayuno: Un pan integral tostado con una taza de té o de café

-Una ración de ensaladas de lechuga, apio, espárragos, tomates y una naranja

-Cinco lonjas de jamón cocido, una ración de ensaladas de hojas verdes y verduras, un omelet.

  • Jueves.

-Desayuno: Pan integral tostado, una taza de café o té

-Almuerzo: Un huevo duro, ensalada de zanahoria rallada y 7 lonjas de jamón cocido

-Cena: Frutas variadas y yogurt

  • Viernes:

-Desayuno: Una taza de té o café

-Almuerzo: Pescado a la plancha y una taza de zanahorias hervidas

-Cena: Carne ala plancha

  • Sábado:

-Desayuno: Taza de café o té

-Almuerzo: ¼ de pollo asado con ensalada

-Cena: Zanahorias ralladas y 2 huevos duros

  • Domingo:

-Desayuno: Taza de café o té

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-Almuerzo: Carne a la plancha y 1 naranja

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-Cena: 5 lonjas de jamó, yogurt y omelet de 2 huevos.

 

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